Blog

Psychoterapia nie polega na „wyciąganiu z podświadomości” głęboko ukrytych tajemnic. A psychoterapeuta nie ma zdolności jasnowidzenia i nie wie od razu jak wejdziesz do gabinetu co siedzi w twojej głowie. Tak naprawdę chodzi o coś znacznie prostszego i bardziej praktycznego, czyli: Często nosimy w sobie trudne emocje, napięcia czy odczucia, których nie potrafimy do końca […]

Większość osób przynajmniej raz doświadczyła sytuacji, w której ważne zadanie było  odkładane do ostatniej chwili. Choć często tłumaczymy to lenistwem lub brakiem organizacji,  przyczyny prokrastynacji bywają znacznie bardziej złożone.  Odkładanie działania może wynikać z lęku przed porażką, perfekcjonizmu, nadmiernej presji  lub obawy przed oceną. Im ważniejsze wydaje się zadanie, tym większa może być pokusa,  aby […]

Psychoterapia indywidualna często kojarzy się z sytuacjami kryzysowymi lub bardzo trudnymi doświadczeniami. W rzeczywistości wiele osób decyduje się na nią znacznie wcześniej – wtedy, gdy chce lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy działania lub poprawić jakość codziennego życia. Nie istnieje jedna lista powodów, dla których warto rozpocząć psychoterapię. Dla jednej osoby będzie to przewlekły stres, dla […]

Nie zawsze największym problemem jest brak możliwości. Czasami wyzwaniem okazuje się nadmiar opcji, oczekiwań i pomysłów. Im więcej dróg widzimy przed sobą, tym trudniej podjąć decyzję i zrobić pierwszy krok. Wiele osób doświadcza momentów, w których zastanawia się nad zmianą pracy, rozwojem zawodowym lub nowym kierunkiem w życiu. Z jednej strony pojawia się chęć działania, […]

Wiele dorosłych osób przez lata tłumaczy swoje trudności brakiem organizacji, słabą pamięcią lub „takim charakterem”. Często słyszą od otoczenia, że są roztrzepane, chaotyczne albo nie potrafią odpowiednio zarządzać swoim czasem. Problem w tym, że podobne trudności mogą mieć różne przyczyny. Czasami są związane z przeciążeniem, stresem lub natłokiem obowiązków. W niektórych przypadkach mogą jednak wskazywać […]

Wiele osób uważa, że dobry związek to taki, w którym partnerzy się nie kłócą. W praktyce jednak brak konfliktów nie zawsze oznacza brak problemów. Czasami jest wręcz odwrotnie – trudne tematy są odkładane na później, emocje pozostają niewypowiedziane, a potrzeby jednej lub obu stron nie są komunikowane.Zdrowa relacja nie polega na unikaniu różnic zdań, ale […]