Blog

Są osoby, które niemal automatycznie przejmują obowiązki innych. Organizują, pomagają, rozwiązują problemy i starają się zadbać o to, aby każdy wokół czuł się dobrze. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się to pozytywną cechą, z czasem nadmierna odpowiedzialność może prowadzić do przeciążenia i frustracji.Trudność polega na tym, że granica między wspieraniem innych a zapominaniem o […]

Nie ma jednego momentu, w którym „powinno się” rozpocząć psychoterapię. Dla jednej osoby impulsem będzie przewlekły stres, dla innej trudności w relacjach, obniżony nastrój lub poczucie, że od dłuższego czasu funkcjonuje na granicy swoich możliwości. Psychoterapia indywidualna nie polega na udzielaniu gotowych porad. To proces, który pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, sposób reagowania oraz schematy […]

Planowanie i przewidywanie różnych scenariuszy pomagają nam czuć się bezpieczniej. Problem pojawia się wtedy, gdy potrzeba kontrolowania zaczyna obejmować niemal każdy obszar życia – pracę, relacje, przyszłość czy zachowanie innych ludzi. Wiele osób ma poczucie, że jeśli nie dopilnują wszystkiego osobiście, coś na pewno pójdzie nie tak. Taki sposób funkcjonowania może prowadzić do ciągłego napięcia, […]

Jeszcze kilka lat temu wiele osób podchodziło do psychoterapii online z dużą rezerwą. Dziś jest to forma wsparcia wybierana zarówno przez osoby mieszkające w Warszawie, jak i przez pacjentów z innych miast czy przebywających za granicą. Psychoterapia online przebiega w podobny sposób jak spotkania stacjonarne. Najważniejsze pozostają rozmowa, relacja z terapeutą oraz wspólna praca nad […]

Wiele osób planuje wolny wieczór lub weekend, ale zamiast odpoczywać, myśli o zaległych obowiązkach. Nawet podczas urlopu pojawia się przekonanie, że „powinno się zrobić coś pożytecznego”. W efekcie organizm ma chwilę przerwy, ale głowa nadal pozostaje w trybie działania. Poczucie winy związane z odpoczynkiem często wynika z wysokich oczekiwań wobec siebie, presji osiągania kolejnych celów […]

MMPI-2 jest jednym z najlepiej poznanych i najczęściej wykorzystywanych testów psychologicznych na świecie. Jego celem nie jest wystawienie szybkiej diagnozy, ale pogłębiona ocena funkcjonowania psychicznego oraz cech osobowości. Badanie pomaga lepiej zrozumieć trudności zgłaszane przez pacjenta i stanowi cenne wsparcie w procesie diagnostycznym. Test MMPI-2 może być wykorzystywany między innymi podczas diagnozy zaburzeń osobowości, zaburzeń […]